LandFrauen Lohne - Yoga & Genuss (26. 10. 2024)

Den heutigen Samstagmorgen begingen die LandFrauen sprichwörtlich auf der Matte – nämlich auf der Yogamatte, Und Begriffe wie der „herabschauende Hund“, „die Cobra“ und der „Sonnengruß“ kennen viele von uns, auch die, die bisher noch nie im Schneidersitz auf einer Yogamatte saßen. Genauso wie die Geste „Namasté“, mit der wir unseren Gegenüber würdigen, wenn wir sie ausüben. „Nama“ bedeutet verbeugen, „as“ heißt ich und „te“ du. Wörtlich übersetzt bedeutet Namasté also: „Ich verbeuge mich vor dir“. Aber was ist Yoga überhaupt. Yoga verbindet die Bewegung des Körpers und Betrachtung des Inneren in einer etwa 5000 Jahre alten Philosophie, die im Laufe der Zeit von Indien in die gesamte Welt getragen wurde. Heute wird Yoga in Deutschland von über 2,5 Millionen Menschen in ihrer Freizeit praktiziert. Am besten veranschaulichen lässt sich der ganzheitliche Ansatz durch die vier Hauptbestandteile von Yoga: Körperübungen (Asanas) - Atemübungen (Pranayama) - Konzentration und Sammlung (Meditation) - Entspannung und Regeneration. Der Begriff „Asana“ stammt ursprünglich aus dem Sanskrit und bedeutet „feste Körperstellung“. Asanas sind somit festgelegte Körperübungen, die langsam und meditativ ausgeführt werden. Eine Asana sollte immer über eine bestimmte Zeit gehalten werden. Bewusste Atmung spielt bei der Ausführung eine entscheidende Rolle. Es gibt verschiedene Kategorien von Asanas. Sie können sitzend, stehend oder liegend ausgeführt werden. Langsam und bewusst ausgeführt bringen die Körperübungen nicht nur körperliches Wohlbefinden, sondern sind auch geistige Übungen in Konzentration und Meditation. Durch regelmäßiges Praktizieren steigern sich zudem Ausdauer und Konzentration. Namasté hieß uns Yogalehrerin Dorothee Schlag, die uns mit musikalischen Klängen auf dem Harmonie zur Entspannung in unsere Yogastunde einführte. Unter ihren leitenden Worten lernten wir die Cobra, den herabschauenden Hund und die Katze-Kuh-Übung kennen. Und so still es in der Yogastunde unter den Teilnehmerinnen auch war – das anschließende Frühstück im Hotel Stratmanns wurde mit Genuss und regem Austausch eingenommen.

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